▲ (사진제공=클립아트코리아)

[골프타임즈] 스트레스는 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협을 일컫는다. 흔히 현대인의 적으로 불리는 스트레스는 적절히 관리하지 못하면 불면증, 고혈압을 비롯해 암과 같은 질환의 이유가 될 수 있다.

스트레스는 살면서 적응해야 할 변화 과정을 의미하기도 한다. 우리의 삶 자체가 스트레스일 수 있는 것이다. 따라서 현대사회를 살아가는 남녀의 경우 스트레스를 피하기보다 어떻게 관리하느냐에 주목하는 것이 중요하다.

규칙적인 수면과 식사 습관은 스트레스를 다루는데 도움이 될 수 있다. 일정시간에 잠이 들고 일어나며, 일정한 시간에 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋다. 하루 30분 이상의 운동도 몸과 마음 건강에 도움이 되는 관리법이다.

일과 휴식의 균형도 챙겨야 한다. 특히 노는 동안에도 일에 시달리지 않도록 휴식을 할 때는 일을 잊어야 한다. 즐거운 시간을 보낼 수 있는 취미를 갖는 것도 방법이다.

담배, 카페인, 알코올 등 자극제는 수면 습관을 악화시킬 수 있어 피한다. 대신 하루 10~20분 정도 명상을 하거나 부드러운 음악이나 즐거운 일에 대한 생각으로 정신을 이완하는 시간을 보낼 것을 추천한다.

과도한 스트레스는 피부 건강에도 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요하다. 특히 청소년부터 성인 남녀, 연령에 관계없이 나타나는 좁쌀ㆍ화농성여드름 등 피부트러블 악화로 이어지기도 한다.

여드름은 방치하면 여드름색소침착으로 붉은 자국을 남길 수 있으므로 부위별 원인에 따른 피부 홈케어가 필요하다. 과잉 피지, 각질이 고민인 지성피부는 정기적인 피지제거가 도움이 될 수 있다. 복합성피부나 민감성피부라면 트러블진정과 피부장벽강화에 신경 쓰는 것이 좋은데 근본적인 피부건강을 위해 수분크림을 통한 피부케어가 주목받고 있다.

피부결 개선에 도움이 되는 보습크림을 H&B스토어나 온라인몰에서 찾을 수 있다. 수분크림 추천 순위를 참고할 수 있는데 인기 제품에 의존하기보다 피부타입, 성분 등을 고려해 제품을 선택해야 인생템을 만날 수 있다.

민감성화장품 브랜드 TS의 '티에스 수딩크림'은 번들거림이 심한 지성피부, 복합성피부에 촉촉하게 흡수되어 유수분밸런스 케어에 도움이 되는 제품으로 페퍼민트추출물 함유로 붉어진 피부에 시원한 쿨링감을 선사할 수 있다.

히아루론산 및 식물성 보습성분 함유로 피부를 촉촉하게 감싸주는 보호막을 형성해주는 효과도 기대할 수 있다. 또한 피부결을 매끄럽게 관리해주며, 주름개선 기능성 고시 성분인 아데노신을 함유한 것이 특징이다.