[골프타임즈] 미세먼지로 인한 건강악화가 심각한 사회문제로 대두되고 있다. 중금속, 발암물질 등의 유해물질이 포함된 미세먼지는 체내 호흡기에 침투해 염증을 유발하고 호흡기능을 약화시키며 입자가 작은 초미세먼지는 폐포를 통해 혈관에 직접 침투해 위험성이 배가 된다.

미세먼지를 이겨내기 위해서는 건강한 식단이 중요하다. 미세먼지 배출에 좋은 오메가3 식품으로는 고등어, 꽁치, 참치 등이 꼽힌다. 등 푸른 생선에는 오메가3 지방산이 풍부한데, 최근 노르웨이수산물위원회 자료에 따르면 오메가3가 미세먼지와 같은 유해물질로 유발된 염증, 호흡곤란을 개선하는 효능이 있다고 발표한 바 있다.

해양오염이나 중금속으로부터 안전하다는 먹이사슬 맨 밑에 있는 멸치, 정어리, 고등어 등의 식품에서 추출한 피쉬오일을 정제한 오메가3 영양제는 간편하게 섭취할 수 있고 추출 방식에서 오메가3의 순도를 좌우한다.

헥산과 같은 화학용매제나 과도한 열을 이용하면 최종 제품에 화학잔여물이 남고, EPA, DHA 등 오메가3의 주성분도 적다. 따라서 저온 초임계 추출 공법 등 깨끗한 방법으로 피쉬오일을 정제한 오메가3 영양제를 선택해야 한다. 저온 초임계 추출법은 50도 이하의 저온에서 인체에 무해한 이산화탄소로 오메가3를 추출하기 때문에 화학 잔여물 우려나 고온에 의한 원료 변성 위험이 적다.

식약처에서 제시하는 오메가3의 하루 권장량 500~2000mg을 충족하면 되지만 보다 충분히 섭취하려면 1000mg 이상의 함량인 제품이 적당하다. 권오란 이화여대 식품영양학과 교수팀에서도 “65세 이상 노인이 오메가3 보충제를 매일 복용할 경우 보충제를 먹지 않아서 생길 수 있는 심혈관계 질환 관련 의료비용을 최대 72%까지 절감할 수 있다"고 밝힌바 있다.

스페쉬가 오메가3 영양제 ‘SPASH 오메가3-Q10’ 제품 3SET‘ 구매 시 10% 할인과 동일제품 한 개를 더 증정하는 이벤트를 제품 소진 시까지 진행한다.

관계자는 “오메가3에 필수적인 EPA, DHA, 코엔자임Q10, 비타민E가 함유되어 섭취 시 혈압 감소, 혈행 개선, 항산화 효과에 도움이 된다”고 설명했다.

문정호 기자｜karam@thegolftimes.co.kr
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