[건강라이프] 일상 속 자세 불안, 통증ㆍ질환 유발할 수 있어

문정호 기자l승인2022.08.22l수정2022.08.22 14:13

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[골프타임즈] 현대인들 대부분의 사람들이 불편하고 잘못된 자세를 가지고 있다. 구부정하게 허리, 목, 어깨 등이 굽어 있는 자세를 습관적으로 취하고 있는데 이는 근육, 뼈, 인대에 무리와 불편함을 안겨주는 자세다.

사람들이 습관적인 편한 자세로 인식하고 있어 자신의 몸을 스스로 혹사하듯 잘못된 자세를 취하고 있다. 허리를 바로 펴고 꼿꼿하게 앉은 자세를 취하는 것이 건강에 도움이 되는데 사람들은 제대로 된 자세를 취하지 않고 신체 균형에 문제를 줄 수 있는 자세를 취하고 있다.

습관으로 자세가 고정되면 이를 교정하기가 쉽지 않다. 현대인들 중에는 자세 불안으로 인해 신체 균형을 잃어 근골격계 통증이나 신체 불균형을 고질적으로 갖고 있는 이들이 적지 않다.

단순하게 아프고 자세 불안으로 끝나는 것이 아니라는 점이 더 문제다. 일정한 간격과 배열을 두고 있는 척추와 같은 뼈 부위에 균열이 일어나게 되면 추간판이 탈출해 신경을 자극하고 통증과 염증을 일으키는 추간판탈출증, 일명 디스크질환에 시달리게 된다.

잘못된 자세를 교정해 근본적인 원인을 해결하는 것이 도움이 될 수 있다. 마사지를 받거나 어깨와 허리를 주무르는 것은 당시에 근육을 풀어주어 시원함을 안겨줄 수 있으나 기본적인 원인인 자세불안을 교정해주지 않는다면 증상은 재발할 수 있다.

자세 교정을 치료하는 추나요법은 신체에 유효한 자극을 가해 어긋난 균형을 바로잡아 주며 통증과 질환 예방 효과를 기대해 볼 수 있다.

증상 초기에 진행하는 것이 도움이 될 수 있어 디스크나 척추관협착증과 같은 근골격계 질환은 초기에 치료를 받게 되면 충분히 효과를 기대할 수 있다. 그러나 증상이 심해지면 수술을 요하는 상황이 될 수 있다.

통증은 증상 초기에 치료할 수 있도록 자신의 건강에 관심을 갖고 대처하는 것이 바람직하다.

도움말 : 대구 후한의원 정선아 원장

문정호 기자  karam@thegolftimes.co.kr
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