[건강라이프] 명절 가사노동 이후 발생하는 통증, 대처법은?

문정호 기자l승인2023.01.25l수정2023.01.25 09:44

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[골프타임즈] 민족의 대명절인 설 연휴가 지났다. 많은 이들이 연휴를 이용해 일상 속에서 벗어나 휴식을 취하기도 하고, 오랜만에 고향을 방문해 그동안 보지 못했던 친척이나 친구들을 만나 즐거운 시간을 보내게 된다.

명절을 보내고 나면 통증으로 괴로움을 겪게 된다. 어깨, 허리, 목 등 다양한 부위에 뻐근하고 결리는 통증이 발생하는데 일명 명절증후군이라고도 말한다.

명절증후군의 원인은 명절 풍경을 살펴봐도 충분히 알 수 있는 대목이다. 명절 음식을 준비하면서 오랫동안 불편한 자세로 앉아 단기간의 많은 가사노동을 하며 귀성, 귀경 길에 장시간 운전하거나 성묘 시 벌초 등으로 몸을 쓰는 일이 많기 때문에 명절 이후 증상이 발생하게 된다.

당연히 몸에 무리가 갈 수 밖에 없고 평소 몸 상태가 약한 사람이라면 증상이 심하게 나타날 수 있다.

평소 건강 상태가 나쁘다는 것은 신체가 불균형하다는 것을 의미하고 불규칙적인 생활습관이나 좋지 못한 자세를 갖고 있다. 이는 뼈, 근육, 인대가 많이 약해졌다는 반증인데, 체형 불균형이나 골격 변형 문제를 가지고 있어 조금만 무리해도 증상이 발생하게 된다.

명절증후군 증상이 심해진다면 단순하게 시간이 지나면 나아질 것이라는 생각보다 치료를 받는 것이 중요하다.

근골격계 문제를 방치하다 보면 심할 경우 디스크나 척추관협착증 등으로 이어질 수 있어 초기에 일반(추나요법ㆍ도수ㆍ운동) 치료를 통해 증상을 바로 잡는 것이 바람직하다.

또한 환자의 통증 정도와 질환 유무에 따라 치료법이 달라질 수 있어 종합적인 진단을 받고 계획을 통해 진행해야 한다.

도움말 : 은평구미올한방병원 이철희 병원장

문정호 기자  karam@thegolftimes.co.kr
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