[골프타임즈] 현대인들의 건강을 위협하는 존재는 여러 가지가 있다. 그중에서 스트레스, 선천적 지병, 과로, 바쁜 스케줄로 인한 식습관 불균형 등 본인이 통제할 수 없는 경우가 많다.

반대로 자신의 평소 습관이 원인으로 발생하는 경우도 있다. 이러한 부분은 본인의 노력 여하로 해결할 수 있어 스스로 통제할 수 있는 영역이다.

질환이나 건강 문제를 발생시키는 요인 중 잘못된 자세에서 원인을 찾을 수 있다.바르게 앉는 행동은 허리를 꼿꼿하게 세우고 목과 척추의 곡선 균형을 유지하는 자세라고 할 수 있다. 그러나 많은 이들이 이러한 자세를 습관으로 가지고 있지 않다. 오히려 스마트폰, PC 등 전자기기 보급과 좌식 생활습관의 생활화로 인해 구부정한 자세를 가지는 경우가 많다.

이 같은 잘못된 자세는 척추관협착증 등 질환을 유발할 수 있다. 척추는 곡선의 일정한 배열을 가지고 있는 구조인데, 잘못된 자세로 인해 척추 배열의 불균형이 발생하고 골격 변형이 일어난다면 척추관협착증과 같은 질환이 발생할 수 있다.

질환 초기에는 어느 정도 통증이 발생하지만 시간이 지날수록 증상은 더 심해지게 된다. 심할 경우 앉아있기가 힘들거나 밤에 잠을 이루지 못할 정도다. 진료를 받지 못하는 주말에는 통증이 너무 심해져 응급실을 찾는 경우도 존재한다.

따라서 질환이 발생했다면 빠르게 치료하는 것이 바람직하다. 평소 질환을 예방하기 위해 바른 자세를 취하고 허리와 어깨, 목을 바로 펴고 꼿꼿한 자세를 유지하는 것이 도움이 될 수 있다.

도움말 : 강일경희한의원 김학민 원장