¿©¹é
¿©¹é

±Û·¡µå ¶óÀÌºê °­³², ¡®¾ÆÆ® x ½½¸³ Å׶óÇÇ¡¯ ÆÐÅ°Áö Ãâ½Ã

À¯µ¿¿Ï ±âÀÚl½ÂÀÎ2020.09.29l¼öÁ¤2020.09.29 13:42

Å©°Ô

ÀÛ°Ô

¸ÞÀÏ

Àμâ

½Å°í

[°ñÇÁŸÀÓÁî=À¯µ¿¿Ï ±âÀÚ]

¡ã ±Û·¡µå ¶óÀÌºê °­³², ü¸®½¬ Äݶóº¸

¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏ Å¥·¹ÀÌÅÍ, ±Û·¡µå ¶óÀÌºê °­³²¿¡¼­´Â °³°ü 4Áֳ⠱â³äÇØ °¨»çÀÇ ÆÐÅ°Áö¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù.

ÀÌ»ö °ø°£¿¡¼­ ¿©ÇàÀ» Áñ±â°í ½ÍÀº °í°´À» À§ÇØ ¼ö¸é ¿¬±¸ Àü¹® ±â¾÷ ‘Çã´Ï³À½º’¿Í Ä÷¯¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ °ø°£ Àü¹® ºê·£µå ‘ü¸®½¬’¿Í ÇÔ²² ‘¾ÆÆ®X½½¸³ Å׶óÇÇ(Art X Sleep Theraphy)’ ÆÐÅ°Áö¸¦ 28¿ùºÎÅÍ 12¿ù 20ÀϱîÁö ¼±º¸ÀδÙ.

‘¾ÆÆ®X½½¸³ Å׶óÇÇ’ ÆÐÅ°Áö´Â ü¸®½¬ÀÇ ¾ÆÆ®&ÀÚ¿¬¿¡¼­ ¿µ°¨À» ¹ÞÀº Ä÷¯¸¦ ÅëÇÑ °ø°£ ±¸¼º, Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹Þ´Â ¼ö¸é Å×Å©¸¦ º¸À¯ÇÑ Çã´Ï³À½ºÀÇ ½½¸³½ºÄ³´× ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ¼÷¸éÀ» üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹ÙÀÌ¿ÀÇʸ¯, ºû, ȣũ´Ï, ¹Ý°íÈå µî 4°³ÀÇ Å׸¶·Î ²Ù¸çÁø ÄܼÁÆ® ·ë¿¡¼­ÀÇ 1¹ÚÀÌ Á¦°øµÈ´Ù.

¹ÙÀÌ¿ÀÇʸ¯Àº(DE-STRESS) Å׸¶·ëÀº ÀÚ¿¬À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ä÷¯À̸鼭 ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇØÁÖ´Â ±×¸° Ä÷¯¸¦ ÅëÇØ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁÖ¸ç, ºû(SLEEP BETTER) Å׸¶·ëÀº ÀÏÃâ°ú Àϸô¿¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÆÛÇà Ä÷¯¸¦ È°¿ëÇÏ¿© ÅëÁõÀ» ÁÙ¿© ½ÅüÀÇ ¹ë·±½º¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°°í, ÇÇ·Îȸº¹¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.

¡ã ±Û·¡µå ¶óÀÌºê °­³², ȣũ´Ï ÄܼÁÆ® ·ë

¹Ý°íÈå(ENERGY UP!) Å׸¶·ëÀº º°ºûÀ» »ç¶ûÇÑ ¹Ý°íÈåÀÇ ÀÛÇ°µé ¼Ó ¿»·Î¿ì Ä÷¯¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¿¡³ÊÁö¸¦ ºÒ¾î³Ö¾î ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ȣũ´Ï(CALM DOWN) Å׸¶·ëÀº ¼ö¿µÀåÀ» ÁÁ¾ÆÇß´ø ȣũ´ÏÀÇ ºí·ç Ä÷¯¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿´À¸¸ç ¸¶À½ÀÇ ¾ÈÁ¤À» ÁÖ°í ÆòÈ­·Î¿î ºÐÀ§±â¸¦ ¿¬ÃâÇÏ¿© ½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÔÀ¸·Î½á ¼ö¸é¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

ÀÌ¿Í ÇÔ²², Çã´Ï³À½ºÀÇ »ê¼ÒÅ¥ºê, ¼÷¸éÀ½·á, À¯±â³ó ÀÔ¿åÁ¦·Î ±¸¼ºµÈ ½½¸³º£·¯ ¼Ö·ç¼Ç Å°Æ®¿Í ÇÔ²² 10¸¸ ¿ø »ó´çÀÇ 1:1 ¼ö¸é ȯ°æ Áø´Ü±Ç, ü¸®½¬ ¸ÅÀå¿¡¼­ ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÑ Ã¼¸®½¬°¡±¸ 3¸¸ ¿ø »óÇ°±ÇÀÌ Á¦°øµÈ´Ù.

¶ÇÇÑ, ±Û·¡µå ¶óÀÌºê °­³² ·Îºñ °ø°£¿¡ ²Ù¸çÁø ¸¶ÀÌ¿¥ ¼ÒÆÄ Æ÷ÅäÁ¸¿¡¼­ ¸¶ÀÌ¿¥ 3ÀÎ ¼ÒÆÄ, ½ºÅ¸¹÷½º ÄÉÀÌÅ© ¼¼Æ® µîÀ» Á¦°øÇÏ´Â ÀνºÅ¸±×·¥ À̺¥Æ®µµ ÁøÇàÇÑ´Ù.

ƯÈ÷, 4°³ÀÇ ÄÁ¼Á·ë¿¡´Â Åõ¼÷°´ÀÇ ¼ö¸é »óŸ¦ ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼ö¸é »ýü½ÅÈ£¿Í ÀáÀÇ ÁúÀ» üũÇÏ´Â Çã´Ï³À½ºÀÇ ½½¸³½ºÄ³´× ½º¸¶Æ® ¸ÅÆ®¸®½º°¡ Àû¿ëµÇ¾î Åõ¼÷°´ÀÇ ¼ö¸éÀ¯Çü, ¼ö¸é·Â Áö¼ö ¹× °³Àκ° ¸ÂÃã ½½¸³ ¼Ö·ç¼ÇÀ» µ¿ÀǼ­¸¦ ÀÛ¼ºÇÑ °í°´¿¡°Ô üũ¾Æ¿ô ÀÌÈÄ °³º° ¹ß¼ÛµÈ´Ù. ÆÐÅ°Áö´Â 10¸¸ 5õ ¿ø(10% ¼¼±Ý º°µµ)ºÎÅÍ ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÏ´Ù.

¡ã ±Û·¡µå È£ÅÚ, Çã´Ï³À½º ½½¸³º£·¯ ¼Ö·ç¼Ç Å°Æ® s

±Û·¡µå È£ÅÚ ¸¶ÄÉÆà °ü°èÀÚ´Â “±Û·¡µå ¶óÀÌºê °­³²ÀÇ °³°ü 4ÁÖ³âÀ» ¸Â¾Æ È£ÅÚÀ» ÀÌ¿ëÇØ ÁØ °í°´¿¡°Ô °¨»çÀÇ ¸¶À½À» ÀüÇϸ鼭 Äڷγª19·Î ÀÎÇØ Æ¯º°ÇÑ °ø°£¿¡¼­ ¿©ÇàÀ» Áñ±â°í ½ÍÀº °í°´À» À§ÇØ ÆÐÅ°Áö¸¦ ±âȹÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.”¸é¼­ “³·¿¡´Â ¾ÆÆ®¿Í Ä÷¯¸¦ ÅëÇØ ²Ù¸çÁø °ø°£¿¡¼­ ¹®È­»ýÈ°À» ´©¸®°í ¹ã¿¡´Â ±¹³» ÃÖ°íÀÇ ¼ö¸é ¿¬±¸ Àü¹® ±â¾÷ÀÇ ¼­ºñ½º·Î ±Û·¡µå È£ÅÚ¿¡¼­ Ưº°ÇÑ °æÇèÀ» ÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶õ´Ù.”°í ÀüÇß´Ù.

À¯µ¿¿Ï ±âÀÚ  golfyoo@thegolftimes.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °ñÇÁŸÀÓÁî, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

À¯µ¿¿Ï ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â

Àαâ±â»ç

¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý°ñÇÁÀåTFÀü·«»ç¾÷¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
¼­¿ïƯº°½Ã Áß±¸ Ã湫·Î2°¡ 50-5 ÅÂÈ£ºôµù 505È£  |  ¹ßÇࡤÆíÁýÀÎ : ¹®Á¤È£  |  Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ¹®Á¤È£  |  ÀüÈ­ : 02-2277-7371  |  Æѽº : 02-2277-1480  |  À̸ÞÀÏ : master@thegolftimes.co.kr
Á¦È£¸í : °ñÇÁŸÀÓÁî  |  ¹®±¤ºÎµî·Ï¹øÈ£: ¼­¿ï ¾Æ 02033  |  µî·Ï¡¤¹ßÇàÀÏ : 2012³â 3¿ù 21ÀÏ  |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 202-16-92335  |  Åë½ÅÆǸž÷»ç¾÷ÀÚ¹øÈ£ : Á¦2012-¼­¿ïÁß±¸-0827È£
Ãâ¿ø¹øÈ£ : 40-2012-0016887
°ñÇÁŸÀÓÁî´Â »óÇ¥¹ý¿¡ ÀÇ°ÅÇÏ¿© ƯÇãû¿¡ »óÇ¥(±¹,¿µ¹®)µî·ÏÀÌ µÇ¾îÀÖ½À´Ï´Ù.  |  °ñÇÁŸÀÓÁîÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷´Â ÀúÀ۱ǹý º¸È£¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç ¹«´Üº¹Á¦ ¹× º¹»ç ¹èÆ÷¸¦ ±ÝÇÕ´Ï´Ù.
Copyright © 2024 °ñÇÁŸÀÓÁî. All rights reserved.