[°ñÇÁŸÀÓÁî] ¹«±âÁúÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¸¶±×³×½·Àº ¿ì¸® ü³»¿¡ °ü¿©ÇÏÁö ¾Ê´Â ºÎºÐÀ» ã±â ¾î·Á¿ï Á¤µµ·Î ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀÌ´Ù. ½Å°æÀ» ÁøÁ¤½ÃÅ°°í ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÅ°´Â ¿ªÇÒ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ü³»¿¡¼ Ä®½·ÀÌ ÀûÀýÇÏ°Ô È°¿ëµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ¸¶±×³×½·Àº 300¿© Á¾ ÀÌ»óÀÇ È¿¼Òü°è¿¡¼ º¸Á¶ÀÎÀÚ·Î ÀÛ¿ëÇϸç ü³» È¿¼Ò¹ÝÀÀ¿¡ °ü¿©Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.
³²³à¸¦ ¸··ÐÇÏ°í ´«¶³¸²°ú ±ÙÀ° °æ·ÃÀº ü³» ¸¶±×³×½·ÀÌ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì ³ªÅ¸³ª´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºÎÁ·Áõ»óÀÌ´Ù. ´«¹Ø ¶³¸² Áõ»óÀ̳ª ´«²¨Ç® °æ·ÃÀÌ ¹ß»ýÇÒ °æ¿ì ¸¶±×³×½·À» ¼·ÃëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ±ÇÀ¯µÇ°ï ÇÑ´Ù.
ÀÌó·³ ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀ» °¡Áø ¸¶±×³×½·ÀÌÁö¸¸ Èí¼öÀ²ÀÌ ³·±â ¶§¹®¿¡ °áÇ̵DZ⠽¬¿ö ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ³ì»ö¿±Ã¤·ù, °ß°ú·ù, ¾îÆзù, µÎ·ù, µµÁ¤ÀÌ µÇÁö ¾ÊÀº Àü°î·ù µî ¸¶±×³×½· ¼·Ãë¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ²ÙÁØÈ÷ ì°Ü¸Ô´Â °ÍÀÌ ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ Çö´ëÀεéÀÇ °æ¿ì Á¤Á¦µÈ ½ÄÇ°À̳ª °¡°ø½ÄÇ°À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸¶±×³×½· °áÇÌÁõÀ» °Þ±â ½¬¿îµ¥ ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀº ¿µ¾çÁ¦³ª ¸ÖƼºñŸ¹Î µîÀÇ °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù.
¸¶±×³×½· ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå·®À» °í·ÁÇØ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±ÇÀå·®Àº 300-500mgÀ¸·Î, ³²¼ºÀº ¿©¼ºº¸´Ù 100mg Á¤µµ ´õ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ¸ç ½Ä»ç¸¦ ÅëÇؼµµ ¸¶±×³×½·À» ¼·ÃëÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ °íÇÔ·®ÀÇ ¸¶±×³×½· Á¦Ç°º¸´Ù´Â ±ÇÀå·®¿¡ ÁØÇÏ´Â ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÒ °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
Á¾ÇÕºñŸ¹Î ºê·£µå ½ºÆ佬 °ü°èÀÚ´Â “¸¶±×³×½·Àº ½Å°æ°ú ±ÙÀ° ±â´ÉÀÇ À¯Áö ¹× ¿¡³ÊÁö ÀÌ¿ë¿¡ ¸Å¿ì ÇʼöÀûÀÎ ¼ººÐÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¸¶±×³×½·°ú ÇÔ²² ü³» ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ºñŸ¹Î B6 µîÀ» ÇÔ²² ´ãÀº °Ç°±â´É½ÄÇ°µµ ½ÃÁß¿¡¼ ½±°Ô ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶±×³×½· ¿µ¾çÁ¦ ¼±Åà ½Ã ÁÖ¼ººÐ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ºÎ¿ø·á¸¦ ²Ä²ÄÇÏ°Ô µûÁ® Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ü °ú´Ù¼·Ãë ½Ã ¼³»ç Áõ»ó°ú °°Àº ºÎÀÛ¿ëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¹Ýµå½Ã ÇÏ·ç±ÇÀå·®À» ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù”°í Á¶¾ðÇß´Ù.
¹®Á¤È£ ±âÀÚ£ükaram@thegolftimes.co.kr
< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °ñÇÁŸÀÓÁî ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö >