´«ÀÌ °ÇÁ¶ÇÏ°í »¶»¶ÇÒ ¶§...·çÅ×ÀÎ ¿µ¾çÁ¦, ¿Ã¹Ù¸¥ ¼·Ãë¹æ¹ýÀº?

¹®Á¤È£ ±âÀÚl½ÂÀÎ2019.10.09l¼öÁ¤2019.10.09 14:55

Å©°Ô

ÀÛ°Ô

¸ÞÀÏ

Àμâ

½Å°í

[°ñÇÁŸÀÓÁî] ÄÄÇ»ÅÍ ¸ð´ÏÅÍ, ÅÚ·¹ºñÀü, ½º¸¶Æ®Æù È­¸éÀ» ±Ù°Å¸®¿¡¼­ Àå½Ã°£ º¸¸é ´«ÀÌ »¶»¶ÇÒ ¶§°¡ ÀÖ°í ½±°Ô ÇÇ·ÎÇØÁö±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ½ÉÇÑ °æ¿ì ´«ÀÌ ÃæÇ÷µÇ°Å³ª À̹°°¨ÀÌ µé¾î°£ °Í °°Àº ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áö°í ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ½Ã¾ß°¡ Èå·ÁÁö±âµµ ÇÏ¸ç ¾î±ú°á¸²À̳ª µÎÅëÀ¸·Î À̾îÁö±âµµ ÇÑ´Ù.

¿¾¸»¿¡ °Ç°­¿¡ ÀÖ¾î ¸öÀÌ 1ÇÒÀ̶ó¸é ´«ÀÌ 9ÇÒÀ̶ó´Â Ç¥ÇöÀÌ ÀÖ´Ù. ´«ÀÌ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Â »ç¶÷ÀÇ °¨°¢ Áß Áß¿äÇÑ ½Ã°¢À» Àü´ãÇÏ¸ç ¿©Å¸ ½Åü±â°ü Áß¿¡¼­ ³ëÈ­ÀÇ ¼Óµµ°¡ ºü¸£¸ç ¼Õ»óµÇ¸é °Ç°­ÇÑ »óÅ·Πȸº¹ÀÌ ¾î·Æ´Ù. Çѹø ÀúÇÏµÈ ½Ã·ÂÀº ´Ù½Ã ÁÁ¾ÆÁöÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î Æò¼Ò ½Ã·ÂÀÌ ¶³¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ´« °Ç°­¿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¾È±¸°¡ °ÇÁ¶ÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î´Â ÁÖº¯ ½Àµµ, ³ëÈ­, È­ÀåÇ°, ÀæÀº ÀüÀÚ±â±âÀÇ »ç¿ë µî ¿©·¯ °¡Áö ¿äÀÎÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ·Î ÀÎÇØ ´«¹° »ý¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ Áõ»óÀ̳ª »¡¸® Áõ¹ßµÇ´Â °æ¿ì¿¡ ³ªÅ¸³­´Ù. ¶ÇÇÑ ¾È±¸ °ÇÁ¶ Áõ»óÀº ´Ù¸¥ ¾ÈÁúȯÀÇ ÀüÁ¶, °ü°è Áõ»óÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ´«ÀÇ ÇǷεµ°¡ ³ô°í °ÇÁ¶ Áõ»óÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì º´¿ø, Ŭ¸®´ÐÀ» ¹æ¹®ÇØ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¿¡¾îÄÁ, È÷ÅÍ µî ÁÖº¯¿¡ ´«À» °ÇÁ¶ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¿äÀÎÀÌ ¸¹´Ù. ´« ³ëÈ­´Â ´«¹°»ùÀ» À§Ãà½ÃÅ°°í ¿©·¯ È£¸£¸óÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. ¿©ÀÚµéÀÇ °æ¿ì ´« È­ÀåÀ» ÇÏ°í ±ú²ýÇÏ°Ô Å¬·»Â¡ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ±â¸§»ù¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý°Ü ¾È±¸ ÁúȯÀÌ »ý±â´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ÀæÀº ÀüÀÚ±â±âÀÇ »ç¿ëÀº È­¸éÀ» Àå½Ã°£ ÃÄ´Ùº¼ ¶§ ´« ±ô¹ÚÀÓ È½¼ö¸¦ ÁÙÀÌ°í ´«¹°¸·À» Áõ°¡½ÃÄÑ ´«À» °ÇÁ¶ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.

°¡º­¿î ¾È±¸ °ÇÁ¶ Áõ»óÀ» ÁøÁ¤½ÃÅ°±â À§Çؼ­´Â Àΰø´«¹°À» »ç¿ëÇØ °ÇÁ¶ÇÔÀ» ÇؼÒÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ·»Áî Âø¿ëÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ°í °¡½À±â µîÀ» ÅëÇØ ÁÖº¯ ȯ°æ¿¡ ÀÏÁ¤ÇÑ ½Àµµ¸¦ À¯ÁöÇØÁÖ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ¾È±¸ °ÇÁ¶ Áõ»ó Çؼҿ¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö µîÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ´« °Ç°­½ÄÇ°À̳ª ´«¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾çÁ¦¸¦ ÅëÇØ º¸ÃæÇØÁÖ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù.

¿À¸Þ°¡3, ºñŸ¹ÎA, ·çÅ×ÀÎ µîÀº ´« ÇÇ·Î °³¼±À» µ½´Â ºñŸ¹Î, ¿µ¾çÁ¦·Îµµ ÀÚÁÖ »ç¿ëµÈ´Ù. ¿À¸Þ°¡3¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â DHA, EPAÁß DHA´Â ¸Á¸· Á¶Á÷ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ´«¹°¸·À» źźÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù. ºñŸ¹ÎA¿Í ·çÅ×ÀÎÀº Ȳ¹Ý»ö¼Ò ¹Ðµµ¸¦ À¯ÁöÇØ ´« °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

ƯÈ÷ ·çÅ×ÀÎÀ̶õ ¸Á¸·ÀÇ Á߽ɿ¡ À§Ä¡ÇÑ È²¹ÝÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ¹°ÁúÀε¥ Àڿܼ±À» Èí¼öÇϸç È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ´«À» º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒ, ´ÙÄ£ ¼¼Æ÷¸¦ ȸº¹½ÃÄÑÁà ¾È±¸ Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀÌ´Ù. ü³»¿¡¼­ ÇÕ¼ºµÇÁö ¾Ê´Â ¿µ¾ç¼Ò·Î ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó ±âÁØ ·çÅ×ÀÎ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®Àº 6~20mgÀÌ¸ç ·çÅ×ÀÎ ¼·Ãë¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î ºí·çº£¸®, ÄÉÀÏ, ½Ã±ÝÄ¡, ´ç±Ù µîÀÌ ÀÖ´Ù.

Á¾ÇÕºñŸ¹Î ºê·£µå ½ºÆ佬 °ü°èÀÚ´Â “°ÇÁ¶ÇÑ ´«À» ÃËÃËÇÏ°í ħħÇÑ ³ë¾È¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¾È±¸ ±â´É °³¼± ¿µ¾çÁ¦ Áß ·çÅ×ÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Á¦Ç°ÀÌ °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù. ·çÅ×ÀÎÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ¸ÖƼºñŸ¹ÎÀ̳ª °Ç°­±â´É½ÄÇ°À» °í¸¦ ¶§ ÁÖ¿ø·á»Ó ¾Æ´Ï¶ó ºÎ¿ø·á±îÁö ²Ä²ÄÇÏ°Ô »ìÆ캸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ü, °ú´Ù¼·Ãë ½Ã ÀϽÃÀûÀ¸·Î ÇǺΰ¡ Ȳ»öÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â µî ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ¾î ¹Ýµå½Ã ÇÏ·ç±ÇÀå·®À» ÁöÄѾßÇÑ´Ù°í ¸»Çß´Ù.

¹®Á¤È£ ±âÀÚ£ükaram@thegolftimes.co.kr
< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °ñÇÁŸÀÓÁî ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö >

Àαâ±â»ç

¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý°ñÇÁÀåTFÀü·«»ç¾÷¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
¼­¿ïƯº°½Ã Áß±¸ Ã湫·Î2°¡ 50-5 ÅÂÈ£ºôµù 505È£  |  ¹ßÇࡤÆíÁýÀÎ : ¹®Á¤È£  |  Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ¹®Á¤È£  |  ÀüÈ­ : 02-2277-7371  |  Æѽº : 02-2277-1480  |  À̸ÞÀÏ : master@thegolftimes.co.kr
Á¦È£¸í : °ñÇÁŸÀÓÁî  |  ¹®±¤ºÎµî·Ï¹øÈ£: ¼­¿ï ¾Æ 02033  |  µî·Ï¡¤¹ßÇàÀÏ : 2012³â 3¿ù 21ÀÏ  |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 202-16-92335  |  Åë½ÅÆǸž÷»ç¾÷ÀÚ¹øÈ£ : Á¦2012-¼­¿ïÁß±¸-0827È£
Ãâ¿ø¹øÈ£ : 40-2012-0016887
°ñÇÁŸÀÓÁî´Â »óÇ¥¹ý¿¡ ÀÇ°ÅÇÏ¿© ƯÇãû¿¡ »óÇ¥(±¹,¿µ¹®)µî·ÏÀÌ µÇ¾îÀÖ½À´Ï´Ù.  |  °ñÇÁŸÀÓÁîÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷´Â ÀúÀ۱ǹý º¸È£¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç ¹«´Üº¹Á¦ ¹× º¹»ç ¹èÆ÷¸¦ ±ÝÇÕ´Ï´Ù.
Copyright © 2024 °ñÇÁŸÀÓÁî. All rights reserved.