±àÁ¤È¸»óÄ«µå´Â ¼º°øÀûÀÎ ¼¦À» ±â¾ïÇÏ°í ÀúÀåÇÏ¿© ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ü°èÈÇÏ¿© ÇöÀå Á¢±Ù¼ºÀ» ³ôÀδÙ.
¡ã Á¦60ȸ Çѱ¹¿ÀÇ µÑ° ³¯ ÇãÀÎȸ°¡ 15¹ø Ȧ¿¡¼ µå¶óÀ̺꼦À» ³¯¸®°í ÀÖ´Ù.(»çÁøÀº ±â»ç³»¿ë°ú °ü·Ã¾øÀ½) |
[°ñÇÁŸÀÓÁî=À¯Ãæ°æ ÇÁ·Î] °ñÇÁ¿¡ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ °ü½É ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ¸àÅ»ÀÌ °ñÇÁ¿¡ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑÁö ¾Ë°í ÀÖ´Ù. °ñÇÁ ¸àÅ»¿¡¼ ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Â ±â¼ú·Î À̹ÌÁö(imagery)¿Í À̹ÌÁö Æ®·¹ÀÌ´×(image training)À» µé ¼ö ÀÖ´Ù.
À̹ÌÁö(Imagery) ¸ðµç °¨°¢À» µ¿¿øÇÏ¿© ¸¶À½¼ÓÀ¸·Î ¾î¶² °æÇèÀ» ¶°¿Ã¸®°Å³ª »õ·Î ¸¸µå´Â °Í.
À̹ÌÁö Æ®·¹ÀÌ´×(image training) ½É»óÀ» ÅëÁ¦ÇÏ¸é¼ Ã¼°èÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ì°í ÈÆ·Ã.
Vealey & Walter, 1993
½ºÆ÷Ã÷¿¡¼ ¸àÅ» Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ ³Î¸® º¸ÆíÈ µÇ¸é¼ Áß¿ä ½ºÆ÷Ã÷ À̺¥Æ®(ƯÈ÷ ¿Ã¸²ÇÈ)°¡ °³ÃÖµÉ ¶§´Â ¹Ìµð¾î¿¡¼µµ °ü½ÉÀÌ ³ô¾Æ ´Ü°ñ ³»¿ëÀ¸·Î ¹Ý¿µµÈ´Ù. Á¾¸ñº°·Î º¸¸é Æó¼âÁ¾¸ñÀÎ ¾ç±Ã, »ç°Ý, °ñÇÁ µîÀÌ ¼Ò°³µÉ ¶§ ½É¸® ÈÆ·ÃÀ» ¸¹ÀÌ °Å·ÐµÇ´Âµ¥ À̶§ ¼Ò°³µÇ´Â ÁÖµÈ ±â¼ú¿¡ À̹ÌÁö Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ·¸µí À̹ÌÁö Æ®·¹ÀÌ´×Àº ¿©·¯ ½ºÆ÷Ã÷¿¡¼ »ç¿ëµÇ´Â ½É¸® ÈÆ·ÃÀÌ¸ç ±â¼úÀÌ´Ù. ±× »ó¡¼º°ú ´ëÇ¥¼ºÀÇ À§»óÀÌ ´ë´ÜÈ÷ ³ô´Ù´Â °ÍÀÌ°í ±×¸¸Å ÈÆ·Ã ¼º°ú°¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù º¸´Ï ÇöÀå¿¡¼ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ´Â ÀÌÀ¯ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
À̹ÌÁö Æ®·¹ÀÌ´×À̶ó ÇÏ¸é ¿©·¯ ¹æ¹ýÀ¸·Î »ç¿ëµÇÁö¸¸ ±× Áß ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ¸Ó¸´¼Ó¿¡¼ ÀÚ½ÅÀÌ ÇÏ°í ½ÍÀº µ¿ÀÛÀ̳ª ¼º°øÀûÀÎ °á°ú¸¦ ¸¸µå´Â °úÁ¤À¸·Î ¸¸µé¾î ³½´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. À̰͸¸À¸·Î À̹ÌÁö Æ®·¹ÀÌ´×À» 100% »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ¸»Çϱâ´Â ´Ù¼Ò ¹«¸®°¡ ÀÖ´Ù. »õ·Î¿î À̹ÌÁö¸¦ ¸¸µé°í ±×°Í¿¡ Çö½Ç¼ºÀ» Á¢¸ñ½ÃÄÑ¾ß È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÇöÀå Á¢±Ù¼ºÀ̳ª ¹ßÇö¼º¿¡¼ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â´Ù.
¸Ó¸´¼Ó¿¡ ÀúÀåµÇ¾î ÀÖÁö ¾ÊÀº À̹ÌÁö¸¦ ¸¸µé¾î ³½´Ù´Â °ÍÀº ¸»Ã³·³ ½±Áö ¾Ê´Ù. ÀÏÁ¤ ±â°£ ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ °£´ÜÇÑ À̹ÌÁöºÎÅÍ ¸¸µé°í ½¬¿î °ÍºÎÅÍ Á¶ÀÛÇÏ¸é¼ Á¡Á¡ º¹ÀâÇÏ°í ¾î·Á¿î À̹ÌÁö·Î ¸¸µå´Â ÈÆ·ÃÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
À̹ÌÁö ¿Ï¼ºµµ¿¡ µû¶ó ½ÃÇÕ(¶ó¿îµå) »óȲ¿¡¼ »ç¿ë À¯¹«°¡ °áÁ¤µÈ´Ù. ÀÌ·± ÈÆ·Ã ±â°£ ¾øÀÌ À̹ÌÁö¸¦ ¸¸µé°í ±¸ÇöÇØ ³¾ ¶§ Çö½Ç¼º°ú ¼¼¹Ð¼ºÀÌ ¶³¾îÁ® ½Å·ÚÇÒ ¼ö ¾ø¾î È¿°ú°¡ ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ À̹ÌÁö Æ®·¹À̴׿¡¼ ¼±¸í¼º°ú Á¶Àý·ÂÀ» Çâ»ó ½ÃÅ°´Â ÈÆ·Ã ¹æ½ÄÀÌ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô »õ·Î¿î À̹ÌÁö¸¦ ¶°¿Ã¸°´Ù´Â °ÍÀº ¸»Ã³·³ ½¬¿î ÀÛ¾÷ÀÌ ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¸¹Àº °ñÆÛ°¡ ¿ÀÇØÇÏ´Â ÀÌÀ¯¿¡´Â ¾î¿ø¿¡¼ ÁÖ´Â ¹ÝÀÀÀÏ °ÍÀÌ´Ù. À̹ÌÁö Æ®·¹ÀÌ´×À̶ó°í ÇÏ´Ï ‘¾î¶² À̹ÌÁö(»ó)À» Æ®·¹ÀÌ´×(ÈÆ·Ã) ÇÏ´Â °Í’À̶ó°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½É»óÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¹æ¹ý¿¡´Â ÀÌó·³ Æ®·¹ÀÌ´× ½ÃÅ°´Â °Íµµ ÀÖÁö¸¸ ¿ë¾îÀÇ Á¤¸®Ã³·³ ÀÚ½ÅÀÇ °æÇèÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ÕÀúÀÌ°í ÀÌ ¹æ¹ýÀÌ ´õ¿í È°¿ëÇϱ⠽±´Ù.
ÀÚ½ÅÀÇ ¼º°øÀû °á°ú¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¼º°øÀûÀÎ ´Ü±â±â¾ï(short term memory)À» Àå±â±â¾ï(long term memory)È ÇÏ´Â Àü·«ÈÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¸àÅ» Æ®·¹ÀÌ´× ÇöÀå¿¡¼´Â ‘±àÁ¤È¸»óÄ«µå, ÃÖ»ó¼öÇàÄ«µå, ¼º°øȸ»ó’ µîÀ¸·Î ÀÏÄ´´Ù. ¼º°øÀûÀÎ ¼¦À» ±â¾ïÇÏ°í ÀúÀåÇÏ¿© ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ü°èÈÇÏ¿© ÇöÀå Á¢±Ù¼ºÀ» ³ôÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ¹Ì ¸¹Àº ¼±¼öµéÀÌ ÇöÀå¿¡¼ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ°í ±× È¿°ú¸¦ º¸°í ÀÖ´Ù. 1ºÎ Åõ¾î¸¦ ¶Ù´Â ¼±¼öµéÀÌ °£È¤ ½ÃÇÕ ´çÀÏ ¶óÄ¿·ë¿¡¼ ÀÏÁö³ª ¼öøÀ» º¸°í ÀÖ´Â ¼±¼öµéÀ» Á¾Á¾ ¸ñ°ÝÇÑ´Ù. À̵éÀÌ º¸°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ‘±àÁ¤È¸»óÄ«µå’·Î ÀÌÀü¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ¼º°øÇÑ ¼¦µéÀ» ¿©·¯ ¹üÁÖÈÇÏ¿© ±âÀçÇÑ °ÍÀ¸·Î ÈÞ´ëÇϱâ ÆíÇÏ°Ô ¼öøÀ̳ª ÀÏÁö¿¡ Àû¾î ½ÃÇÕ ´çÀÏ ¶óÄ¿¿¡ ¾ÉÀÚ ´Ù½Ã ²¨³»º»´Ù.
ÀÚ½ÅÀÇ ±â¾ïÀ» ȸ»ó(recall)ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÌÀü¿¡ ¼º°øÇÑ °æÇè¿¡¼ ¹ß»ýµÇ´Â ´Ù¾çÇÑ °¨°¢À» ¶ó¿îµå Àü ¶°¿Ã¸®¸é¼ ±×¶§ ¼º°ø ÀÌÈÄ ¹ß»ýµÇ´Â ÀڽۨÀ̳ª À¯´É°¨À» ¾ò±â À§ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ‘±àÁ¤È¸»óÄ«µå’´Â ÀÏÁöÇüÅ·Π¸¸µé¾î ¾ðÁ¦¾îµð¼ ÈÞ´ëÇÏ°í ´Ù´Ï¸ç »ó½Ã ²¨³» º½À¸·Î½á ÀڽۨÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù. ÈÆ·ÃÀ» ÇÒ ¶§, ¶ó¿îµå¸¦ ³ª°¥ ¶§, ½ÃÇÕ ´çÀÏ ¾Æħ ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª »ç¿ë°¡´ÉÇÏ¸ç ±× È¿°ú°¡ ³ô¾Æ ¸¹Àº ¼±¼öµéÀº »ç¿ëÇÑ´Ù.
À̶§ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ½Ã°¢Àû Á¤º¸, °¨°¢Àû Á¤º¸, ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤, ±â¼úÀû ´Ü¼, »óȲ µîÀ» »ý°¢Çϸç ȸ»óÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± ³»¿ëÀ¸·Î ¿ÀÇÏÀÌ¿À ÁÖ¸³´ë ±Ù°ñ°Ý·½Å°æ¿¬±¸¼Ò ½ÇÇè¿¡¼ Áõ¸íµÇ¾ú´Ù. ¼Õ°ú ¼Õ¸ñ¿¡ ±é½º¸¦ ÇÏ°í ÆÈ¿¡ ÈûÀ» ¾²´Â À̹ÌÁö Æ®·¹ÀÌ´×À» ½Ç½ÃÇÑ ±×·ì°ú ±×·¸Áö ¾ÊÀº ±×·ìÀ¸·Î ³ª´©¾î 4ÁÖ µ¿¾È ÁøÇàÇÏ¿´´Ù.
°á°ú´Â À̹ÌÁö Æ®·¹ÀÌ´×À» ½Ç½ÃÇÑ ±×·ìÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº ±×·ìº¸´Ù ¾à 50% ±Ù·Â °¨¼Ò¸¦ ¿¹¹æÇÏ¿´´Ù. ÀÌ°ÍÀº ´ë³úÇÇÁú¿¡¼ Á¤±âÀûÀÎ ÀÚ±ØÀ» ¸¸µé¾î³»¸é¼ ±Ù·ÂÀÇ ¼èÅ𸦠¿ÏȽÃŲ °ÍÀÌ´Ù.
½±°Ô ¸»ÇÏ¸é »ý°¢¸¸À¸·Î ³ú¿¡¼´Â ½ÅÈ£¸¦ º¸³»°í ±ÙÀ°Àº ¹ÝÀÀÇÏ¿© ÈÆ·Ã È¿°ú¸¦ ³½´Ù. ´õ¿í È¿°ú¸¦ º¸±â À§Çؼ´Â ÆÈ¿¡ ÈûÀ» ¾´´Ù°í »ý°¢(»ç°í)¸¸ ÇÏ´Â °Í º¸´Ù´Â ÈûÀ» ¾²´Â ´À³¦(ÃË°¨), Èû¾²´Â ¸ð½À(½Ã°¢), Èû ¾µ ¶§ÀÇ ¼Ò¸®(û°¢) µîÀ» ÇÔ²² ¶°¿Ã¸®´Â °ÍÀÌ º¸´Ù ¼º°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± È¿°ú¸¦ º¸±â À§ÇØ À̹ÌÁö Æ®·¹ÀÌ´× ÇÒ ¶§ »ç°íÀÌ¿Ü¿¡µµ ½Ã°¢, û°¢, ÃË°¨ µî ´Ù¾çÇÑ °¨°¢À» »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
±àÁ¤È¸»óÄ«µå´Â ´Ü½Ã°£¿¡ ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿À·£ ½Ã°£À» µÎ°í Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸¸µé¾î°¡¾ß ¸¹Àº »ç·Ê¸¦ ¸ðÀ» ¼ö ÀÖ°í ¸ðÀÌ¸é ¸ðÀϼö·Ï ½É¸®Àû ÀÌÁ¡À» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀÌ ¼º°øÇÑ ¼¦µéÀ» ÀØÁö ¸»°í Ä«µå·Î ¸¸µé¾î º»´Ù¸é ±× ´©±¸µµ °®Áö ¸øÇÑ ºñ¹Ð¹«±â¸¦ °®°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
À¯Ãæ°æ ¹Ú»ç
¤ýÇѾç´ëÇб³ ÀϹݴëÇпø ¹Ú»ç(½ºÆ÷Ã÷½É¸® Àü°ø)
¤ýKPGA ÇÁ·Î ¹× Áß¾Ó°æ±âÀ§¿ø
¤ý½É¸®»ó´ã»ç 1±Þ
¤ý½ºÆ÷Ã÷½É¸®»ó´ã»ç 1±Þ ¼ö·á
¤ýÇѾç´ë ±³¼ö, Çѱ¹°ñÇÁ´ëÇÐ Ãʺù±³¼ö
¤ý°ñÇÁ ¸àÅ» Æ®·¹À̳Ê
À¯Ãæ°æ ÇÁ·Î£ümaster@thegolftimes.co.kr
< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °ñÇÁŸÀÓÁî ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö >
Ãâó, °ÇÑ ¸àÅ» Èçµé¸®Áö ¾Ê´Â °ñÇÁ