[°ñÇÁŸÀÓÁî] ÀÇÇÐÀÇ ¹ß´Þ°ú ¼ö¸íÀÌ ±æ¾îÁö°í 100¼¼ ½Ã´ë¸¦ ¹Ù¶óº¸¸é¼ °í·ÉÈ·Î ÀÎÇÑ À°Ã¼¤ýÁ¤½ÅÀû °Ç°°ú ÇÔ²² Ä¡¸Å¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô´Ù. Á¤½ÅÀÌ ¿ÂÀüÇÏÁö ¸øÇØ Ä¡¸Å¿¡ °É¸° ÀÚ½ÅÀÇ ¸ð½ÀÀº »ó»ó¸¸µµ ²ûÂïÇÏ´Ù. ´ë¼Òº¯À» °¡¸®Áö ¸øÇÏ°í ÁÖÀ§ »ç¶÷µµ ¾Ë¾Æº¸Áö ¸øÇØ °ú°Å¿¡´Â ‘¸Á·É µé¾ú´Ù, ³ë¸Á³µ´Ù’°í ¸»ÇßÁö¸¸ Ä¡¸Å´Â ³úÁúȯÀÌ´Ù.
Ä¡¸Å´Â ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ»óÀ¸·Î ÀÎÇØ Áö´É, ÀÇÁö, ±â¾ï µîÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î »ó½ÇµÇ¸ç ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï Áõ°¡ÇÏ´Â º´(Ü»)ÀÌ´Ù. Ä¡¸ÅÀÇ ¿øÀÎÀº ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÌ ¹Ý ÀÌ»óÀ» Â÷ÁöÇÏ°í ±× ´ÙÀ½À¸·Î Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å, ·çÀÌü Ä¡¸Å, ¾ËÄڿüº Ä¡¸Å, µÎºÎ ¿Ü»ó ÈÄ Ä¡¸Å µîÀÌ´Ù.
±â¾ïÀÌ ±ô¹Ú±ô¹ÚÇÏ¿© Ä¡¸Å°¡ ¾Æ´ÑÁö °ÆÁ¤µÇ¾î ã¾Æ¿À´Â »ç¶÷µéµµ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ³ë·ÉÈ °úÁ¤¿¡¼ º¸ÀÌ´Â ±â¾ï·ÂÀ̳ª ÁýÁß·ÂÀÇ ÀúÇÏ ¶§¹®¿¡ Ä¡¸Å°¡ °ÆÁ¤µÇ¾î ã´Â´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
¿ì¿ïÁõ¿¡¼ º¸ÀÌ´Â ±â¾ï·ÂÀ̳ª ÀÎÁö±â´ÉÀÇ º¯È´Â ¸¶Ä¡ Ä¡¸Åó·³ º¸Àδٰí Çؼ ‘°¡¼ºÄ¡¸Å’¶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ °æ¿ì´Â ¿ì¿ïÁõÀÌ Ä¡·áµÇ¸é °¡¼ºÄ¡¸Å Áõ»óµµ °°ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ Áß¿¡ ¿©±âÀú±â µéÀº À̾߱â·Î ¿ì¿ïÁõ ¾àÀÌ Ä¡¸Å¸¦ À¯¹ßÇÏÁö ¾Ê³ª °ÆÁ¤Çϴµ¥ ÀÌ´Â ¿ÍÀü(èÅîî)µÈ °ÍÀÌ´Ù.
¿ì¿ïÁõÀ» Á¶±â¿¡ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÎÁö±â´É À¯Áö¿¡ Áß¿äÇϸç Ä¡¸Å ȯÀÚ¿¡°Ô ÀÚÁÖ µ¿¹ÝµÇ´Â ¿ì¿ïÁõÀÇ °æ¿ì Ç׿ì¿ïÁ¦ Ä¡·á°¡ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
Ä¡¸Å¿¡ ´ëÇÑ ¸·¿¬ÇÑ µÎ·Á¿ò º¸´Ù´Â ¿¹¹æÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ±â¾ï·ÂÀ̳ª Á¤½ÅÁõ»óÀÇ ÀÌ»óÀÌ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ÀǽɵǸé Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ¿øÀÎÀ» ¾Ë¾Æº¸°í ±×¿¡ µû¸¥ ÀûÀýÇÑ ´ëÀÀÃ¥À» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
Ä¡¸ÅÀÇ ¿øÀÎ Áß 10~15%´Â ÀûÀýÇÑ Ä¡·á·Î ¿ÏÄ¡µµ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. °¡Àå ÈçÇÑ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À̳ª Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å´Â Á¶±âÁø´Ü°ú Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ÁøÇàÀ» Áö¿¬½ÃÅ°°í Áõ»ó È£ÀüÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ä¡¸ÅÀÇ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ´Â °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, °íÁöÇ÷Áõ, ºñ¸¸, Èí¿¬, À½ÁÖ µîÀ» Àß °ü¸®ÇؾßÇÏ°í ¿ì¿ïÁõÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þµµ·Ï ÇÏ¸ç ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿°ú Ãë¹ÌÈ°µ¿ µîÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
°Ç°ÇÑ ½Ä»ýÈ°µµ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3, DHA, µîǪ¸¥ »ý¼±, °ß°ú·ù, ¿Ã¸®ºêÀ¯ µîÀ» ¼·ÃëÇÏ°í µ¿¹°¼º Áö¹æÀ̳ª °¡°ø½ÄÇ° µîÀº ¸Ö¸®Çϸç Ç×»êÈ ½ÄÇ°ÀÎ ½Ã±ÝÄ¡, ÄÉÀÏ, ºê·ÎÄݸ®, ºí·çº£¸®, °ÇÆ÷µµ µîÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Ä¡¸Å´Â Á¤º¹µÇ¾î¾ß ÇÒ ÁúȯÀÎ °ÍÀº ºÐ¸íÇÏ´Ù. ´Ù¸¥ ¸¸¼ºÁúȯ°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ÁúȯÀ¸·Î ÀÎ½ÄµÅ¾ß ÇÏ°í ±×¿¡ µû¸¥ ÀûÀýÇÑ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Ä¡¸Å´Â °³ÀÎÀÌ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹®Á¦À̱â Àü¿¡ °¡Á·°ú Áö¿ª»çȸ, ±¹°¡°¡ °øµ¿ ³ë·ÂÀ¸·Î ü°èÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ÀÌ·ç¾îÁú ¼ö ÀÖµµ·Ï ½Ã½ºÅÛÀ» °®Ãç¾ß ÇÑ´Ù.
Ä¡·á°úÁ¤¿¡¼ Ä¡¸ÅȯÀÚÀÇ ÀΰÝÀûÀÎ Á¸¾ö¼ºÀÌ Á¸ÁߵǾî¾ß ÇÏ°í µ¶¸³ÀûÀÎ Á¸Àç·Î¼ »îÀ» ¿µÀ§ÇØ ³ª°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ä¡¸Å´Â ¿ì¸®°¡ µÎ·Á¿öÇÏ°í ÇÇÇÏ·Á°í¸¸ ÇÒ ¹®Á¦¶ó±âº¸´Ù´Â ´ç´çÈ÷ ¸Â¼¼ ±Øº¹ÇؾßÇÒ ÁúȯÀ¸·Î ÀνĵǾî¾ß ÇÑ´Ù°í Á¶¾ðÇß´Ù.
µµ¿ò¸» : ÇϳªÁ¤½Å°Ç°ÀÇÇаú ±ÇÈ£½Ä ¿øÀå
¹®Á¤È£ ±âÀÚ£ükaram@thegolftimes.co.kr
< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °ñÇÁŸÀÓÁî ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö >