[골프타임즈] 만성피로에 시달리는 현대인들의 건강에 천연 피로회복제 비타민C는 20대~50대 남녀 구분 없이 모두에게 필요한 필수 영양소다.

비타민C의 효능은 피로회복, 암 예방, 면역력 강화, 노화로 인해 면역력이 떨어지고 피로를 쉽게 느끼는 40대, 50대, 피부건강과 체중감소에도 도움을 주고 체중관리로 신경 쓰는 20~30대, 세포 손상을 유발하는 유해산소로부터 인체를 보호하는데 필요한 항산화 영양소로 남녀노소 모두의 건강을 지켜주는 파수꾼이다.

다양한 효능으로 면역력과 건강관리에 필수 영양소인 비타민C는 체내에서 생산하지 못하기 때문에 비타민C가 다량 함유된 과일과 채소를 즐겨 먹는 것이 좋다. 과일과 채소는 수용성으로 조리하거나 가열하면 쉽게 파괴된다.

비타민C를 섭취할 때는 식사 후 바로 먹는 것이 좋다. 강한 산성으로 빈속에 섭취하면 위산을 자극할 수 있고 복용 후 6시간이 지나면 몸 밖으로 배출되기 때문에 한 번에 많은 양을 먹기보다 2~3번 나눠 먹는 것이 좋다.

중성화된 비타민C로 공복에서도 먹을 수 있는 스페쉬 버퍼드 비타민C 1000은 칼슘으로 산도가 중성화되어 식전에도 속쓰림이 거의 없다. 흡수가 쉬운 글루콘산 아연도 기능성으로 함유되어 있고 1일 2정 권장량을 채울 수 있어 간편하다.

문정호 기자｜karam@thegolftimes.co.kr
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