[건강 라이프] 팥핫팩 이용 집에서 틱, ADHD, 불안장애 치료 한다

목 근육을 풀어주고 긴장감 해소로 안정 찾아 문정호 기자l승인2017.01.16l수정2017.01.16 21:45

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▲ 팥으로 핫팩(팥핫팩)을 만들어 뒷목찜질을 하면 근육의 긴장을 푸는데 좋다고 말한다.(사진제공 푸른나무한의원=골프타임즈)

[골프타임즈] 소아정신 질환 치료는 부모의 동참이 필수다. 틱장애, ADHD, 불안장애 아동치료는 재발이 많은데 부모 교육을 통해 치료에 동참하면서 현저하게 줄었으며 치료기간과 비용절감 효과도 나타났다.

겉으로는 충동적이며 부주의하지만 내적 공포나 불안감이 크고 근육 긴장도가 높다. 특히 목 근육의 긴장을 풀어주는 것은 틱이나, ADHD, 정서ㆍ발달장애 아이에게 많은 도움이 된다.

목은 머리에서 전신으로 가는 신경과 혈액의 중요 통로이다. 목에 과부하가 걸리면 머리로 가는 신경 통로가 좁아지고 전신으로 가는 신경이 압박을 받는다. 이로 인해 두통과 빈혈, 우울증, 만성피로와 손발 저림, 근육통. 신경통의 원인이 된다. 스트레스로 고통 받던 사람이 목을 교정함으로서 조바심, 불안, 우울증이 개선되고 스트레스가 줄어드는 현상이 나타난다.

뒷목부터 시작해서 전신으로 내려가는 근육의 긴장을 풀어주면, 틱장애 개선과 발달ㆍ정서장애 아이들의 외부 경계심으로 인한 근육 긴장도를 낮추는데 도움이 된다.

목의 피로를 풀기 위해서는 양손을 뒷목부위에서 깍지를 끼고, 천천히 머리를 뒤로 젖혀 천정을 쳐다본다. 깍지를 풀면서 양손을 겹쳐 경추 마디마디를 지압해주고, 검지, 중지, 약지, 양손으로 목 근육을 지압해준다. 자기 전 양손을 갈고리처럼 오므린 후 여덟 손가락위에 뒷머리를 두고 눕게 한 후 후두부를 마사지 해주면 좋다.

한편, 가정에서 팥으로 핫팩을 만들어 뒷목찜질을 하면 근육의 긴장을 푸는데 좋다. 붉은색은 심장에 도움을 주고 팥은 열전도율이 높아 2~4분 전자레인지에 돌려서 40분~1시간가량 온열감이 지속된다.

팥핫팩으로 목뒤와 양측 겨드랑이 사이(임파선 순환 도움)를 찜질하고, 팥핫팩을 수건으로 감싸 목뒤를 찜질하면서 목은 뒤로 살짝 힘을 주어 젖히고 수건은 앞쪽으로 잡아당겨 C자 경추를 만들어 일자목을 개선하고 경추의 균형을 잡아준다.

하복부를 팥핫팩으로 찜질하는 것은 아이들 장 기능 회복에 도움이 되고 생리통이나 복통 시 통증치료에 효과적이다. 아이를 눕게 한 후 팥핫팩으로 흉추와 요추, 미골까지 두드려서 뇌척수액의 순환을 도울 수 있다고 말한다.

도움말 : 푸른나무한의원 대구점 지윤채 원장

문정호 기자|karam@thegolftimes.co.kr
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