골프타임즈

기사 (전체 30건)

[골프 심리학] [유충경의 멘탈 & 뇌학습] 왜 처음 나간 골프장에서도 겁이 나는가?

부정적 경험 없는 골프장에서도 어떤 상황에서는 겁이 난다. 인식하지 못하는 작은 것 하나라도 트라우마를 떠오르게 만들면 공포는 언제라도 발생... [골프타임즈=유충경 프로] 전편에서 공포가 발생되는 기전에 대해 이야기했듯이 ...

유충경 프로 2018-01-07

[골프 심리학] [유충경의 멘탈 & 뇌학습] 라운드 공포(fear)에는 이유가 있다

[골프타임즈=유충경 프로] 골퍼가 라운드에서 발생하는 수많은 감정 중에 단연 최고의 감정은 공포나 분노와 같은 불쾌한 감정이다. 많은 연구자들이 공포와 분노가 가장 전형적인 감정, 즉 ‘정서’를 뜻하는 가장 좋은 예라고 생각하기 때문이다.공포는 강력한...

유충경 프로 2017-12-28

[골프 심리학] [유충경의 멘탈 & 뇌학습] 신중한 그립과 셋업은 멋진 샷의 비결

골프에서 집중의 시작은 그립과 셋업을 확인하는 것부터...골프 시작의 첫 단추이다. [골프타임즈=유충경 프로] 골프 연습에서 마음가짐은 상당히 중요하다. 가벼운 마음으로 샷을 한다면 그 효과도 가볍게 날아가 버릴 것이고 반대...

유충경 프로 2017-12-21

[골프 심리학] [유충경의 멘탈 & 뇌학습] 자신감과 유능감을 높이는 ‘긍정회상카드’

긍정회상카드는 성공적인 샷을 기억하고 저장하여 언제 어디서나 사용할 수 있도록 체계화하여 현장 접근성을 높인다. [골프타임즈=유충경 프로] 골프에 조금이라도 관심 있는 사람이라면 멘탈이 골프에 얼마나 중요한지 알고 있다. 골...

유충경 프로 2017-12-12

[골프 심리학] [유충경의 멘탈 & 뇌학습] 샷 의사결정 능력, ‘샷 지능(Shot Intelligence)’

어떤 샷을 어떻게 할 것인가? 질문은 뇌를 가진 동물만의 특권이며 의사결정 능력에 따라 샷의 성패와 심리적인 영향이 변한다. [골프타임즈=유충경 프로] 골퍼들과 어프로치에 대해 대화를 하다 보면 볼을 띄우는 것과 굴리는 것을...

유충경 프로 2017-12-06

[골프 심리학] [유충경의 멘탈 & 뇌학습] 샷에 필요한 중요한 단서 잊어버린 원인

과각성은 주의(attention)의 폭을 좁게 만들어 스윙 프로세스(Swing Process) 분석에 있어 중요한 요소임에도 불구하고 놓치고 분석하게 만드는 원인이다. [골프타임즈=유충경 프로] 많은 골퍼는 라운드 이후 회상...

유충경 프로 2017-11-28

[골프 심리학] [유충경의 멘탈 & 뇌학습] 긴장된 라운드의 딜레마, 향상이라는 탈을 쓴 독약

한순간 늘어난 비거리, 핀을 향해 날아가는 샷이 많아진다면 당신은 뇌는 지금 이 상황을 스트레스로 받아들이고 있을 수 있다. 그 이유를 생각하며 자각하고 신체반응을 이해하자. [골프타임즈=유충경 프로] 우리는 어렵거나 불편한...

유충경 프로 2017-11-21

[골프 심리학] [유충경의 멘탈 & 뇌학습] 최상 수행 ‘스윙 프로세스’의 범주

[골프타임즈=유충경 프로] 스코어링(Scoring)에 필요한 스윙 능력과 ‘스윙 프로세스(Swing Process)’에 내포하고 있는 3가지 범주는 첫째, 스윙 실행과 자동화 능력-운동 신경망 형성과 강화, 둘째, 스윙 안정적 발현 능력-안정적, 이상...

유충경 프로 2017-11-14

[골프 심리학] [유충경의 멘탈 & 뇌학습] 스윙 지식 범주와 ‘스윙 프로세스’

스윙에 사용되는 지식 범주는 암묵적 지식과 명시적 지식이고 스윙의 큰 틀을 만들어주는 암묵적 지식과 문제 해결을 돕는 명시적 지식으로 나눠 사용한다. [골프타임즈=유충경 프로] 앞서 스윙이 이루지는 단계와 초점에 대한 이야기...

유충경 프로 2017-11-06

[골프 심리학] [유충경의 멘탈 & 뇌학습] 잠재력을 끌어내는 ‘스윙 프로세스’는 무엇인가?

스윙으로 들어가는 절차에는 문제를 분석, 해결방법을 찾고 미리 적용하여 확신과 집중을 발현한다. 그것이 자신의 잠재력을 끌어내는 공식이다. [골프타임즈=유충경 프로] 몇 주에 걸쳐 스윙 프로세스(Swing Process)에 ...

유충경 프로 2017-10-30

[골프 심리학] [유충경의 멘탈 & 뇌학습] 연습 디자인해주는 ‘스윙 프로세스’

[골프타임즈=유충경 프로] 십 수 년이 지난 군대 시절의 기억 중 아직 남아 있는 몇 가지가 있다. 그 중 하나는 ‘긴급 출동 절차’로 군화부터 군장, 군복 입는 것까지 모든 걸 순서화 한 기억이다.민간인 일 때 군대에서 바지 발 넣는 순서까지 만들거...

유충경 프로 2017-10-24

[골프 심리학] [유충경의 멘탈 & 뇌학습] 골프 즐거움과 지식확장을 위해 사전지식을 이용하자

[골프타임즈=유충경 프로] 무엇을 배운다는 건 뇌 속의 신경세포(Neuron)들이 시냅스(Synapse)를 하여 신경망(Neural network)을 형성하는 것이라고 일전에 설명하였다. 이것을 사전지식(Prior Knowledge)이라고 한다.이 같...

유충경 프로 2017-10-16

[골프 심리학] [유충경의 멘탈 & 뇌학습] 좋은 스윙을 비교할 수 있는 다중감각을 만들자

[골프타임즈=유충경 프로] 연습할 때 발생되는 정보에는 여러 종류가 있다. 임팩트의 소리, 신체의 느낌, 날아가는 볼의 구질, 그리고 언어를 통해 깨달음을 정보화 할 수 있다. 이런 정보는 어느 누구에게나 동일하게 제공된다. 하지만 감각 정보를 어떻게...

유충경 프로 2017-09-25

[골프 심리학] [유충경의 멘탈 & 뇌과학] 스윙 배우는 것보다 잘못된 스윙 고치는 것이 힘들다

[골프타임즈=유충경 프로] ‘교정은 기존의 자동화된 스윙을 깨고 새로운 감각을 자동화하는 것이다. 절대 쉽지 않다.’헤르만 헤세의 데미안에는 ‘새는 알을 깨고 나온다. 알은 곧 세계이다. 태어나려고 하는 자는 하나의 세계를 파괴하지 않으면 안 된다.’...

유충경 프로 2017-09-18

[골프 심리학] [유충경의 멘탈 & 뇌과학] 스윙, 생각과 움직이는 과정을 구분하자

[골프타임즈=유충경 프로] 필드에서 생각이 많아 스윙이 안 된다고 호소하는 선수나 골퍼를 자주 만날 수 있다. 스윙 생각, 라이 생각, 볼이 어디로 날아갈지, 이 홀에서 버디를 할 수 있을지 이 같은 수많은 생각으로 머릿속이 복잡하다는 것이다.분명 골...

유충경 프로 2017-09-11

[골프 심리학] [유충경의 멘탈 & 뇌과학] 스코어를 줄이는 골프 연습방법은 따로 있다

[골프타임즈=유충경 프로] 자신이 연습장에서 연습하는 목적과 모습을 떠올려보자. 대부분의 골퍼가 그러하겠지만 스코어를 줄이기 위해 연습장을 찾아 땀 흘리며 많은 시간과 노력을 기울이고 있을 것이다. 허나 자신의 연습하는 모습을 회상했을 때 대부분 스윙...

유충경 프로 2017-09-04

[골프 심리학] [유충경의 멘탈ㆍ뇌학습] 왜, 실수한 기억은 잊히지 않는가?

[골프타임즈=유충경 프로] 티잉 그라운드에 서면 맑았던 머릿속도 한순간에 복잡해진다. 어떻게 하면 좋은 스윙을 할 수 있을지? 알 수 없는 불안을 느끼고 샷하기 전에는 괜찮았는데 샷을 하려고 하니 이전에 실수한 생각들로 머릿속이 복잡하고 불안감이 한 ...

유충경 프로 2017-08-28

[전문가 레슨] [유충경의 멘탈ㆍ뇌학습] 자신을 알아야 골프가 보인다

[골프타임즈=유충경 프로] 골프 연습은 스윙을 만드는 과정에서 체력과 인지 에너지를 얼마나 적절히 사용하여 최대의 효과를 발휘하느냐가 중요하다. 멋있고 훌륭한 스윙을 만들기 위해서는 연습과정에서 신중함과 집중력을 유지하는 것이 관건이다.여러 이유로 연...

유충경 프로 2017-08-21

[골프 심리학] [유충경의 멘탈ㆍ뇌학습] 어, 잔디가 내 스윙을 잡어?

[골프타임즈=유충경 프로] 실제 필드는 연습장 매트의 인조잔디처럼 완벽하게 깎여 있는 잔디는 없다. 억센 잔디는 골퍼의 헤드를 잡을 것이고 한 번도 느껴보지 못한 저항을 경험하게 된다. 얼마나 당황스럽고 난감한 느낌이 들것인지 상상해보면서 사전 대비가...

유충경 프로 2017-08-14

[골프 심리학] [유충경의 멘탈ㆍ뇌학습] 스윙 일관성을 떨어뜨리는 ‘스윙 완벽주의’

[골프타임즈=유충경 프로] 골퍼들을 만나 어려움에 관한 이야기를 듣다보면 주된 고민거리는 스윙과 스코어에 관한 것이다. 골퍼라면 누구나 좋은 스윙과 좋은 스코어를 원하는 것은 당연하고 최대 관심사이다.고민을 듣고 실제 스윙하는 것을 보면 이전에 이야기...

유충경 프로 2017-08-07

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행운의 홀인원이라도 했나

앗 따거~

우렁각시

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